Syömisemme välipalaistuu

Kolme ateriaa päivässä ja muutama välipala –näin meitä on kehotettu syömään kautta aikojen. Harvalla kuitenkaan toteutuu säännönmukainen ateriarytmi ja monella aterian ja välipalan erot hämärtyvät. Mikä tällöin on oikea nimi välipalalle, jos sitä ei nautitakaan aterioiden välillä ja voiko päivän aloittaa tai päättää välipalaan?

Välipala, snäkki, napostelu, pikkuateria, haukkapala, on-the-go-ateria –aterioiden väliin sujahtavalla tuotteella on monta nimeä. Välipalaistumista pidetään helposti esimerkkinä epäterveellisestä syömisestä, mutta sellainen sen ei tarvitse olla. Joka neljäs suomalainen napostelee mielellään ja itsensä hemmottelu osana monipuolista syömistä nähdään osana kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Suosittuja mukaan otettavia välipaloja ovat täytetyt leivät, pizzat ja hampurilaiset, perinteistä lihapiirakkaa unohtamatta. Välipala mielletään pieneksi ateriaksi, jolloin isompaan välipalanälkään käyvät myös mikroateriat. Edellisen päivän aterian jämät taipuvat mainiosti myös välipalaksi –kuka sanoo, että välipalan pitäisi olla erityinen välipalatuote! Omaa välipalavalikoimaansa voi laajentaa huomattavasti kantamalla mukana veistä ja lusikkaa, näin leivän puolittaminen sopivaksi välipala-annokseksi tai kasvisten pilkkominen monipuolistamaan ruokailua on entistä helpompaa. 

HK:n välipalavalikoimasta löydät tutut ja herkulliset suosikit niin pizzoja, panineja, kolmioleipiä, hampurilaisia kuin lihapiirakoitakin. Pizzamme ovat juureen leivottuja ja kiviarinauunissa paistettuja. Panineissa runsaat täytteet ovat Suomessa leivotun paninileivän välissä. Välipalojen klassikkoja edustavat ruokaisat kolmioleivät, perinteiset lihapiirakat ja moneen taipuvat burgerit. Nauti sellaisenaan tai tuunaa vaikkapa kasviksilla!