100 päivää itsehillintää

Julkaistu: 2.3.2015

Muokattu: 21.4.2022

Vuoden alku on elämäntapamuutosten kulta-aikaa. Enää ei riitä kuukausi tipatonta tai vailla muita houkutuksia, vähintään 100 päivää pitää olla ilman. Sen jälkeen on osoittanut ihailtavaa itsehillintää ja syntyy uutena, parempana ihmisenä.

Asiantuntijan näkökulmasta tällaiset kuurit ovat aina kaksipiippuinen juttu. Kuuri harvoin opettaa pysyviin elämäntapamuutoksiin, eli niihin, joilla se terveys oikeasti kohenee. Monella 100 päivää on kuin aamukampa, joka harvenee sitä mukaa kun maali lähenee.

Eli päivä, kun korkin saa aukaista tai muille kielletyille hedelmille antaa periksi. Ei kuuriajattelu silti aina huono asia ole. Joskus se auttaa hahmottamaan omassa toiminnassa silmiä avaavia seikkoja: kuinka paljon rahaa kuluu turhuuksiin, miten vireys kohenee, miten aikaa jää muuhun tms. Pysyvä muutos voi syntyä myös tätä kautta.

Eli kaikki te 100-päiväläiset: enää 39 päivää itsehillintää! Mitä sen jälkeen – sitä kannattaa pysähtyä pohtimaan.

Artikkelin kirjoittanut

Ravitsemusasiantuntija

Ruoka on ihmisen parasta ravintoa. Ruokaa ja syömistä ravitsemuksen, ruokailon, liikunnan, maun ja hyvän olon sekä ruokademokratian näkökulmasta pohtii HKFoods Suomen ravitsemusasiantuntija, laillistettu ravitsemusterapeutti Soile Käkönen.

Blogit

Rentoa kesäsyömistä

Kesä antaa luontaiset lähtökohdat kevyemmälle syömiselle. Tänä kesänä makkarasta nauttiminen osana grillausta on entistä sallitumpi nautinto, kun lanseeraamme Sydänmerkillä varustetun grilliherkun, HK Kabanossi® Pikkusen Parempi-grillimakkaran.

Maailma ei ole valmis -ravitsemusasiantuntijana elintarviketeollisuudessa

Kun valmistuin aikoinaan - kauan sitten - ravitsemustieteilijäksi, maailma oli valmis. Tiesin, mikä oli terveellistä ja mikä epäterveellistä, miten tulee syödä ja mitä elintarvikkeita valita kaupan hyllyltä, jotta terveys kohenee.

Ilman lihaa pärjää

Liha ei ole ihmiselle välttämätöntä, ilman sitä pärjää kyllä. Pärjäämme myös ilman maitoa, kalaa tai papuja. Harva elintarvike on korvaamaton - aina löytyy ruoka-aine, jolla poisjätettävän ruuan ravintoaineet voi paikata.

Lue viimeisimpiä artikkeleita

Leikkele ei kuulu vain leivän päälle – näin tuot makua arjen ruokahetkiin

Moni nappaa leikkelepaketin jääkaapista automaattisesti voileivän täytteeksi. Leikkeleet ovat kuitenkin yksi arjen ruoanlaiton aliarvostetuimmista raaka-aineista. Ne tuovat nopeasti makua ja ruokaisuutta tuttuihin resepteihin ilman pitkää valmistelua tai erityisiä kokkaustaitoja.

HK Isosti makua. Ja myös ihan reilusti syötävää

Valmisruoka on monelle arjen pelastus. Mutta joskus vastaan tulee tuttu tilanne: annos loppuu ennen kuin nälkä. Siitä ajatuksesta HK Isosti makua -mikroateriasarja lähti liikkeelle. HK Isosti makua -aterioissa on yli 40 %...

HK Todella nopea klassikko

Entä jos klassikkoruoka ei olisikaan vain viikonlopun projekti? Siitä ajatuksesta syntyi HK Todella nopea klassikko. Sarjan tuotteiden tavoitteena ei ole keksiä klassikoita uudelleen, vaan tuoda niiden tuttu makumaailma tavalliseen arkeen.