100 päivää itsehillintää

2.3.2015

Vuoden alku on elämäntapamuutosten kulta-aikaa. Enää ei riitä kuukausi tipatonta tai vailla muita houkutuksia, vähintään 100 päivää pitää olla ilman. Sen jälkeen on osoittanut ihailtavaa itsehillintää ja syntyy uutena, parempana ihmisenä.

Asiantuntijan näkökulmasta tällaiset kuurit ovat aina kaksipiippuinen juttu. Kuuri harvoin opettaa pysyviin elämäntapamuutoksiin, eli niihin, joilla se terveys oikeasti kohenee. Monella 100 päivää on kuin aamukampa, joka harvenee sitä mukaa kun maali lähenee.

Eli päivä, kun korkin saa aukaista tai muille kielletyille hedelmille antaa periksi. Ei kuuriajattelu silti aina huono asia ole. Joskus se auttaa hahmottamaan omassa toiminnassa silmiä avaavia seikkoja: kuinka paljon rahaa kuluu turhuuksiin, miten vireys kohenee, miten aikaa jää muuhun tms. Pysyvä muutos voi syntyä myös tätä kautta.

Eli kaikki te 100-päiväläiset: enää 39 päivää itsehillintää! Mitä sen jälkeen – sitä kannattaa pysähtyä pohtimaan.

Artikkelin kirjoittanut

Ravitsemusasiantuntija

Ruoka on ihmisen parasta ravintoa. Ruokaa ja syömistä ravitsemuksen, ruokailon, liikunnan, maun ja hyvän olon sekä ruokademokratian näkökulmasta pohtii HKFoods Suomen ravitsemusasiantuntija, laillistettu ravitsemusterapeutti Soile Käkönen.

Blogit

Rentoa kesäsyömistä

Kesä antaa luontaiset lähtökohdat kevyemmälle syömiselle. Tänä kesänä makkarasta nauttiminen osana grillausta on entistä sallitumpi nautinto, kun lanseeraamme Sydänmerkillä varustetun grilliherkun, HK Kabanossi® Pikkusen Parempi-grillimakkaran.

Maailma ei ole valmis -ravitsemusasiantuntijana elintarviketeollisuudessa

Kun valmistuin aikoinaan - kauan sitten - ravitsemustieteilijäksi, maailma oli valmis. Tiesin, mikä oli terveellistä ja mikä epäterveellistä, miten tulee syödä ja mitä elintarvikkeita valita kaupan hyllyltä, jotta terveys kohenee.

Ilman lihaa pärjää

Liha ei ole ihmiselle välttämätöntä, ilman sitä pärjää kyllä. Pärjäämme myös ilman maitoa, kalaa tai papuja. Harva elintarvike on korvaamaton - aina löytyy ruoka-aine, jolla poisjätettävän ruuan ravintoaineet voi paikata.

Lue viimeisimpiä artikkeleita

Onnistu Toma- ja Juicyporkin valmistuksessa

Katso testatut kypsennysohjeet, joilla nämä pihvit on helppo paistaa oikein. Erikoisista nimistään huolimatta HK Viljaporsaan Tomapork Cowboy Butter ja Juicypork Brazilian BBQ ovat käytännössä talouskyljyksen ja luullisen kyljyksen moderneja versioita...

Uudenvuodenlupaukset kannattaa tehdä kesällä

Kesällä kannattaa siis ottaa oma syöminen lähempään tarkasteluun. Aloittaa voi ruokalautaselta: toteutuuko lautasmalli, onko kasviksia puolet lautasesta? Kesä on oiva hetki tankata sesonkimakuja talven varalle ja tutustua uusiin kasvistuttavuuksiin niiden...