Helppoja, nopeita ja testattuja arkiruokia. Kokkiemme resepteillä onnistut! Resepteihin
  • Lihakoulu
  • Tuotteet
  • Reseptit
  • Ravitsemus
  • Vastuullisuus
  • Yhteydenotto
  • Sivustohaku
  • Lihakoulu
    • Lihakoulun kaikki vinkit
    • Lihan säilytys
    • Työvälineet
      • Veitset
      • Leikkuulaudat
      • Paistinpannut
      • Lämpömittarit
      • Muut työvälineet
  • Reseptit
    • Reseptihaku
    • Vartissa valmista
    • Arkiruoka
    • Hampurilaiset ja hodarit
    • Jauheliharuoat
    • Kastikkeet
    • Kasvisruoka
    • Keitot
    • Leivät
    • Makkararuoat
    • Nakkiruoat
    • Paistit
    • Pataruoat
    • Pastat ja risotot
    • Pekoniruoat
    • Pizzat
    • Piirakat
    • Pihvit ja vartaat
    • Pyörykät
    • Salaatit
    • Texmex
    • Uuniruoat
    • Wokit
  • Sesongit
    • Grillaus
      • Lisukkeet ja kastikkeet
      • Pihvit ja burgerit
      • Makkarat ja vartaat
      • Isot ja luulliset palat
      • Grillausvinkit
    • Juhlat
    • Sadonkorjuu
    • Isänpäivä
    • Pyhäinpäivä / Halloween
    • Itsenäisyyspäivä
    • Pikkujoulut
    • Joulu
      • Joulukinkun valinta
      • Joulukinkun sulatus
      • Joulukinkun paistaminen
      • Joulukinkun kuorrutus
      • Joulun hävikkivinkit
      • Joulun kysytyimmät kysymykset
    • Uusivuosi
    • Laskiainen
    • Ystävänpäivä
    • Pääsiäinen
    • Äitienpäivä
    • Vappu
    • Juhannus
    • Piknik
  • Tuotteet
    • Tuotehaku
    • Uutuudet
    • Klassikot
      • HK Sininen Lenkki®
      • HK Aitonakki™
      • HK Amerikan Pekoni®
      • HK Herkkumaksamakkara
    • HK Lastut
    • HK Pizzat
    • Porsaanliha
      • Joulukinkut
      • Porsaanpihvit ja -leikkeet
      • Porsaanlihasuikaleet ja -kuutiot
      • Porsaanpaistit ja -fileet
    • Naudanliha
      • Naudanpihvit ja -leikkeet
      • Naudanlihasuikaleet ja -kuutiot
      • Naudanpaistit ja -fileet
    • Jauheliha
      • Naudan jauheliha
      • Porsaan jauheliha
    • Grillimakkarat
    • Nakit
    • Lenkit
    • Pekoni
    • Kokolihaleikkeleet
    • Leikkelemakkarat
    • Maakarit®
    • Meetvurstit
    • Maksamakkarat
    • Hyytelöt ja pateet
    • Kasviproteiini
    • Valmisruoka
      • Valmisateriat
      • Välipalat
      • Pyörykät ja pihvit
  • Ravitsemus
    • Ravitsemussuositukset
      • Syö itsellesi hyvä olo
      • Ateriarytmi ja ruokahetket
    • Ravintoaineet
      • Proteiini
      • Rasva
      • Hiilihydraatit ja kuitu
      • Suola
      • Suojaravintoaineet
    • Lautasmalli
    • Ruokademokratia
      • Vastuullista ravitsemusta
    • Ruoka ja liikunta
      • Liike vaatii energiaa
      • Säännöllinen treeni vaatii säännöllistä syömistä
      • Proteiini on lihasten rakennusaine
      • Kestävyyttä ja nopeutta hiilihydraateista
      • Voitele keho kuntoon sisäisesti rasvalla
      • Keho kuivuu kuntoillessa
      • Välillä välipalaa
      • Lihas kasvaa levossa
      • Liikkuvan lapsen ravinto-opas
    • Proteiinilaskuri
  • Blogit
  • Vastuullisuus
    • Makusuola
    • HK tuo työtä tuhansille
    • Ruokahävikki
    • Pakkausten kierrätettävyys
    • Suomessa tehtyä ruokaa
    • Eläinten hyvinvointi
      • Sika
      • Nauta
      • Broileri
    • Laatuvastuu
  • Kuluttajapalvelu
    • Reklamaatio
    • Ota yhteyttä
    • Yritysasiakkaat
    • Usein kysytyt kysymykset
  • HK
  • Blogit
  • Ravitsemusblogi
  • Terveellisiä lihatuotteita

Terveellisiä lihatuotteita

Julkaistu: 25.3.2015
Muokattu: 21.4.2022

Lihalla ja lihavalmisteilla on paikkansa terveellisessä ruokavaliossa. HK:n tuotepakkauksissa on useita vinkkejä terveellisempien tuotteiden valitsemiseen.

Sydänmerkki

Sydänmerkki kertoo ruokapakkauksissa yhdellä vilkaisulla, että tarkastele­masi ruoka on omassa sarjassaan parempi valinta: esim. vähäsuolaisempi leikkele, vähärasvaisempi liha, rasvan laadultaan parempi valmisruoka. Lue lisää www.sydanmerkki.fi.

HKScan Finlandilla on Sydänmerkki-tuotteita valikoimissaan jokaisessa tuotekategoriassa: valmisruuassa, siipikarjassa, lihassa ja lihavalmisteissa.

Kaikkiaan kuluttajatuotevalikoimassamme on yli 50 Sydänmerkki-tuotetta. Valitsemalla Sydänmerkki-tuotteen, säädät kuin huomaamatta ruokavaliotasi terveellisempään suuntaan.

Lisäaineeton

Teollisuudessa lisäaineet lisätään ruokiin tarkoituksella ja niillä on aina tarkka käyttötarkoitus: esim. turvallisuuden takaaminen, koostumuksen parantaminen, ulkonäön tai maun parantaminen tai ravitsemuksellisen laadun säilyttäminen. Lisäaineiden käyttö on vastuullista - niiden avulla taataan, että tuote on turvallista nauttia vielä pakkauksessa luvattuna viimeisenä käyttöpäivänä ja sen ravitsemuksellinen laatu on sitä, mitä pakkauksessa luvataan.

Kuluttajat toivovat lisäaineettomia tuotteita ja HKScan Finland on kehittänyt näihin toiveisiin kokonaan lisäaineettoman lihavalmistesarjan. Olemme poistaneet useista tuotteista myös yksittäisiä lisäaineita, kuten natriumglutamaatin tai fosfaatin tai vähentäneet tuotteessa käytetyn lisäaineen määrää, kuten nitriittiä. Kannattaa myös muistaa, että maustamaton liha ja siipikarja ovat aina luontaisesti lisäaineettomia.

Ravitsemusväitteet

Ravitsemusväite on ruuan terveydelle edulliseen ravintosisältöön liittyvä väite, esim. ”runsasproteiininen”. Ravitsemusväite voi koskea esimerkiksi tuotteen energiamäärää (kcal) tai tuotteen sisältämiä ravintoaineita (omega 3 -rasvat). Vain hyväksyttyjä ravitsemusväitteitä saa käyttää elintarvikkeiden markkinoinnissa.

 HK:lla on käytössä mm. seuraavat ravitsemusväitteet (suluissa kriteerit):

  • Vähärasvainen (rasvaa enintään 3g/100g)
    • Useimmat fileetuotteet sekä täyslihaleikkeleet
  • Vähän kovaa rasvaa (kovan rasvan määrä enintään 1,5g/100g ja kovan rasvan osuus energiasta max. 10 %)
    • Useimmat fileetuotteet sekä täyslihaleikkeleet
  • Proteiinipitoinen (vähintään 12 % energiasisällöstä muodostuu proteiinista)
    • Useimmat valmisaterioista
  • Runsasproteiininen (vähintään 20 % energiasisällöstä muodostuu proteiinista)
    • Useimmat liha- ja siipikarjatuotteet
  • Kevyt (ravintoaineen määrää vähennetty 30 % vastaavaan muuhun tuotteeseen verrattuna)
    • Osa makkaroista ja leikkeleistä
  • Kevytsuolainen (natriumin tai suolan määrää vähennetty 25 % vastaavaan muuhun tuotteeseen verrattuna)
    • Osa valmiiksi maustetuista lihoista
  • Omega 3 – rasvojen lähde (omega 3 – rasvojen määrä vähintään 300 mg/100g ja 300 mg/100 kcal)
    • Rasvaisemmat Rypsiporsas®-tuotteet
Jaa
Tulosta

Artikkelin kirjoittanut

Ravitsemusasiantuntija
Ruoka on ihmisen parasta ravintoa. Ruokaa ja syömistä ravitsemuksen, ruokailon, liikunnan, maun ja hyvän olon sekä ruokademokratian näkökulmasta pohtii HKFoods Suomen ravitsemusasiantuntija, laillistettu ravitsemusterapeutti Soile Käkönen.

Blogit

Hyvinvointia sydämelle – lounas kerrallaan

Hyvinvointia sydämelle – lounas kerrallaan

Tämän vuoden Sydänviikkoa (17.-24.5.2026) vietetään Hyvinvointia lounaasta -teemalla. Aihe on hyvä muistutus siitä, miten monipuolinen ateria antaa energiaa, tukee jaksamista ja tuo hyvää oloa.

Ravitsemussuositukset -draamaa lautasella

Ravitsemussuositukset -draamaa lautasella

Ravitsemussuositukset kieltävät herkut, puoli kiloa kasviksia ei enää riitä, ruuantuotanto pilaa ilmaston. Suosituksista uutisointi näyttäytyy usein rajoituksina ja kieltoina. Tämä selittänee myös sitä, miksi niin harva toteuttaa niitä omassa syömisessään.

Liha pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa

Liha pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa

Uusissa ravitsemussuosituksissa muuttuu moni asia, mutta perussanoma pysyy entisellään: kasvispainotteinen syöminen on ruokavalion perusta. Suosituksissa keskeistä on joustavuus: on monta tapaa syödä hyvin.

Lue viimeisimpiä artikkeleita

HK Maakarit® – 10 vuotta laatumakkaraa

HK Maakarit® – 10 vuotta laatumakkaraa

HK Maakarit® täyttää tänä vuonna 10 vuotta. Vuosikymmenessä sarjasta on kasvanut enemmän kuin pelkkä makkaravalikoima: HK Maakarit on tapa tehdä makkaraa, jossa käsityö, raaka‑aineet ja rohkeammat makuideat ovat keskiössä.

HK Kabanossi® – 50 vuotta grillin äärellä

HK Kabanossi® – 50 vuotta grillin äärellä

HK Kabanossi täyttää tänä vuonna 50 vuotta. Kyse ei ole vain makkarasta, vaan osasta suomalaista kesää, grilli-iltoja ja yhteisiä ruokahetkiä.

Hyvinvointia sydämelle – lounas kerrallaan

Hyvinvointia sydämelle – lounas kerrallaan

Tämän vuoden Sydänviikkoa (17.-24.5.2026) vietetään Hyvinvointia lounaasta -teemalla. Aihe on hyvä muistutus siitä, miten monipuolinen ateria antaa energiaa, tukee jaksamista ja tuo hyvää oloa.

  • Yritys
  • Ammattilaisille
  • Aineistopankki
  • Oiva-raportit
Ota yhteyttä
  • Käyttöehdot
  • Verkkoselailun tietosuojaseloste
  • Kuluttajien tietosuojaseloste