Vastakkainasettelu ei sovi syömiseen
Ei ole yhtä tapaa syödä hyvin, terveellisen ruokavalion voi koota monella tapaa. Tämä ravitsemussuositusten perusajatus on kantavana voimana myös ruokademokratiassa. Siinä vältetään vastakkainasettelua eri ruokien tai ruokavalioiden välillä, syöminen on joustavaa ja ruokailijoille annetaan ruokarauha. Päivän ateriointi koostuu erilaisista ruokahetkistä, yhdessä tai yksin, arkisena, juhlien, kiireessä tai nautiskellen. Monipuolisuus valinnoissa takaa riittävän ja turvallisen ravintoaineiden saannin. Ruokademokratia edistää hyvinvointia kestävästi.
